Quando a celulite aparece tudo que queremos é saber como
acabar com esses furinhos. Apesar de não ser uma tarefa fácil, algumas mudanças
de hábitos aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos, é possível dar fim
a este incômodo.
A celulite aparece quando há uma alteração causada pelo
acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células
fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com ondulações e nódulos.
O problema não é só estético, pois quando os vasos
sanguíneos começam a ser comprimidos, dificultam a nutrição celular e a
retirada das toxinas dos tecidos.
Fases de mudança hormonal, como a puberdade, a gravidez e a
menopausa, (períodos com maior retenção de líquidos), tendem a piorar a
situação.
Existem 4 graus de celulite, são eles:
1 - Sem
ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações
e "furinhos"
2 -
Ondulações e "furinhos" já são percebidos sem comprimir a pele
3 - Nódulos
claramente perceptíveis. Pode haver dor local
4 - Vários
nódulos, celulite "dura". Inchaço, comprometimento da circulação de
retorno, pele com aspecto acolchoado.
Para acabar
com a celulite é importante incluir o consumo abundante de água na sua rotina.
Apenas com este hábito já será possível notar mudanças não apenas na aparência
dos furinhos e da pele no geral, mas sim no funcionamento de todo o organismo.
Os maiores
vilões são as comidas ricas em sal (sódio) ou açúcar, frituras, bebidas
açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura
saturada no geral. È importante incluir em sua alimentação hortaliças, fibras
no geral (aveia, quinoa, e versões integrais do arroz, pão etc.), alimentos
proteicos (ovo, carnes magras como frango, peixe e alcatra), além de grão de
bico, lentilha e feijões são boas opções.
Para
diminuir a celulite e evitar que novos apareçam, fazer exercícios físicos é
primordial. A atividade física além de ajudar a eliminar a gordura localizada
no quadril e nos glúteos, também trás a melhora da circulação e,
consequentemente, o aspecto da pele. As melhores opções para diminuir as
celulites são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação e pilates.
Automassagem
também pode ser benéfica para acabar com a celulite, ainda mais se associada a
cremes para este fim.
Existem
também alguns tratamentos estéticos que ajudam a diminuir a aparência e
melhorar a circulação sanguínea.
Mas é
importante saber que para conquistar resultados satisfatórios você deve
melhoras seus hábitos diários. E tenha paciência...nada acontece da noite para
o dia...seja dedicada para alcançar seus objetivos.
Até a próxima ;)
