XTREME RACE....uma prova realmente xtrema...

...Nesse sábado (25/04) participei da  Xtreme Race - Obstacles - Magic City.


A Xtreme é uma uma marca que proporciona eventos diferenciados para os atletas...dentre eles
- Cross Triatlon - uma mistura entre nadar (em águas agitadas), mountain bike e correr em trilhas (essa acho difícil de encarar)
- Trail Run - corridas em trilhas com distâncias acima de 12km (nessa dá pra arriscar)
- Ultramarathon - corridas acima de 42,195km (treinando até dá pra encarar novamente uma ultra)
- Obstacles - corrida de obstáculos (essa foi a que eu participei)...

A participação dessa prova já foi uma grande surpresa...participei de um sorteio pelo Instagram promovido pelo @antoniocolucci_13/@blogrun e pela @xtremerace...(se vc tem insta vale a pena seguir esse povo viu)

Quando vi que tinha ganhado bateu um desespero tão grande...na hora pensei..."fu..., como vou chegar em Suzano"...kkkk...

A prova foi de 8km e 16 obstáculos...mas gente, posso falar..pra mim foram 17 por que chegar até o Parque Magic City foi o oh...kkk...(ok ok...eu sou dramática, chegamos em 1h30'...)

GPS nos levando para o além

A organização da prova foi muito boa, o percurso foi mais que demais...poderiam até considerar parte dos obstáculos pois tinham trechos que foram mais difíceis do que os próprios obstáculos.

O parque é lindo, o Guto ficou doido...sorte que estava meio friozinho, ai não foi difícil de convencer ele a voltar para a casa kkk...

minutos antes da largada

Para quem tem vontade de participar de uma prova de obstáculos eu aconselho a treinar...e treinar muito, pois não é fácil não...não só na parte da corrida, mas em força, pois chega uma hora que as pernas não respondem mais como você queria...ah...e um aviso para as mulheres que detestam treinar MMSS (braços), graças aos meus que passei por váááriosss obstáculos...

Achei muito legal a distribuição dos pontos de hidratação (até hidrotonico teve), a sinalização...o incentivo dos staffs...o locutor @cezinha_locutor animando o povo...foi demais.

...Gosto de participar dessas provas para superar meus medos...meus bloqueios...quem me conhece sabe que eu me gago em duas coisas...água e altura...fiquei muito feliz por entrar na piscina sozinha...ehhh...(tudo bem que não chegava nem no joelho)...mas os 4 primeiros obstáculos foram piscinas...fria, gelada, morna (mais funda) e com ondas...ai que cagaço...mas passei sozinha...uhuuu...ninguém teve que me resgatar...e ainda parei no meio para ajudar uma moça que já estava no meio e não queria continuar...quem me viu, quem me vê...kkk

ainda com medo...

Comemorando...uhuu...não me afoguei...

...quanto a altura...subi o muro de 2,5mts, mass na hora de descer...xiii que meda...o staff até me ajudou a descer o primeiro, mas no segundo fiquei quase 1'(uma eternidade) lá em cima travada até outro corredor vir me salvar...kkk...mais foi demais...

...tempo...sei lá...sei que fiz o meu melhor...sofri, me diverti e cheguei...feliz da vida.

mais uma medalha (cheia de lama) para contagem

me acompanhou...me incentivou...mas pergunta se me abraçou...

Tenho agora como objetivo tentar pular um muro desses sozinha...pode ser difícil, pode demorar...mas eu vou conseguir...

Obrigada Guto por ter acordado cedo para me fazer companhia, obrigada Fabio por me apoiar nessas loucuras, obrigada Colucci e Xtreme por me proporcionar essa experiência mais que maravilhosa.

Agora é só me preparar para as próximas...
...e vocês...alguém ai tem vontade de participar de uma prova dessas...se quiserem, visitem o site, eles já estão com as datas das próximas provas.

http://www.minhasinscricoes.com.br/xtremerace/2015/

Até a próxima...

#reciclar #aprender #melhorar

Olá...esse fim de semana foi muito proveitoso...participei do Modulo I do curso de Treinamento Funcional Integrado M.A.R. Training Method, ministrado pelo Profº Marcelo Capella.

Certificada e habilitada

Amo a musculação com aparelhos...pegar peso...puxar ferro...séries, cargas, repetições...mas foi muito legal agregar mais conhecimento, principalmente sobre um treino que esta em alta no momento.
Eu já conhecia e utilizava muitos exercícios funcionais em minhas aulas, mas adorei fazer um curso especifico sobre o assunto...
...Para quem sempre ouve sobre treinamento funcional, mas não faz muita ideia do que se trata vamos lá...
Para um treino ser caracterizado como funcional ele deve seguir algumas características como utilização de mais de um grupo muscular e mais de uma articulação...utilizar movimentos para o qual o corpo já foi projetado como saltar, agachar, girar, empurrar, puxar...trabalhar com equipamentos livres como halter, anilhas, cordas, elásticos...deve ser trabalhado em diversos planos como alto, médio, baixo, vertical, horizontal, diagonal...alguns benefícios são a melhora postural, equilíbrio, coordenação...e para mim a confiança, pois muitas pessoas as vezes não confiam em si própria para se pendurar numa corda, saltar sobre um banco e conforme ela vê que é capaz sua confiança aumenta...ela se sente capaz de alcançar seus objetivos tanto no treino como na vida.

Na metodologia criada pelo Marcelo Capella tem além dessas outras características são agregadas o que transformam o treino em algo muito eficiente e especifico não só para um aluno como para um atleta de determinado esporte.

  Desde o inicio da minha formação já participei de vários cursos, mas de longe esse foi sensacional...não só pelo conteúdo do curso (que foi excelente), mas pela maneira que ele foi ministrado...todos bem a vontade e podendo expor suas ideias, experiências, sonhos...nossa...só de ouvir as histórias de outras pessoas deu um "Up" a mais...uma vontade maior de voar...(minhas assas estão cada dia mais fortes)...

Obrigada a todos que dividiram suas experiências

...Conheci e aprendi tanto com os profissionais formados a mais de vinte anos como com os estagiários no 5º semestre...aprendi não só com os educadores físicos, mas também com os fisioterapeutas (graças aos céus nossas áreas estão se unindo cada vez mais)...enfim, foi um sábado mais que proveitoso...não vejo a hora de começar a aplicar o que aprendi...e também não vejo a hora de aprender cada vez mais...

Treinando com o "brinquedo" novo - balance board

Para quem quiser saber mais...é só perguntar...quem quiser sugerir algo, é só mandar...
Obrigada pelos ensinamentos Marcelo Capella - AutFit -  www.autfitstudio.com 

...Eu sou capaz de fazer o meu melhor...

"Eu sou capaz de fazer o meu melhor"

...Esse foi o meu "mantra" nesse ultimo sábado...

Participei do 2º Desafio 28 Praias de Revezamento em Ubatuba...foram 40km, nesses 40km passamos por 28 praias de Ubatuba, sendo 20 desertas. O percurso era variado entre mata fechada, trilhas, estradas de terra, asfalto, areia fofa, dura e muitas...muitas e muitas subidas...mas a paisagem superava qualquer desgaste físico e principalmente psicológico..
A participação na prova poderia ser nas categorias solo, duplas, trios, quartetos e quintetos (feminino, masculino ou misto). Participamos com um quinteto misto...na ordem de largada e distância: Joan 12km, Renato 6.6km, Mariza 5.2km, Eu 8km e Dani 7.8km..,Nossa equipe arrasou...das 38equipes que completaram a prova chagamos em 27º lugar com o tempo de 5h43'20''...uhuuu...Parabéns...

Eu, Dani, Mariza, Joan e Renato

Outra questão muito importante que ajudou muito para concluirmos tão bem nossa prova, a equipe de apoio...foi sensacional...Regina, Fabio, Mauro e Renatinho. Vocês foram fantásticos...cuidaram de tudo, desde fotos como no incentivo...Muito Obrigada

Dani, Eu, Guto, Fabio, Mariza, Joan, Renato, Renatinho e Mauro

Regina

Eu já participei de algumas provas em equipe e sempre correr em equipe tem lá sua "pressão"...você fica preocupado em não prejudicar seu companheiro...se estão correndo bem seu percurso (se eles resolveram para e pegar um bronze na praia, né Joan..rsss),  mas essa equipe foi maravilhosa...todos respeitando o limite do outro, o percurso...o nível de dificuldade...não teve aquela cobrança tipo "olha...seu trecho é mais fácil...então tem que fazer bem hein"...(já ouvi essas coisas e é super chato)...e por falar em trecho fácil...nessa prova não teve não viu, pois os que tinham sombra tinham ladeira, os que eram planos tinham o sol trincando...fora o da Dani...tadinha...sol trincando e muita...muita subida (mas ela foi fodástica em seu trecho...arrasou)...

Joan

Renato

Mariza

Carol

Dani

O meu foi o 4º trecho, com a distância de 8km...meu tempo??? sei lá...kkkk....acho que foi a primeira prova da minha vida que não marquei tempo...e lá no meio daquela montanha cheia de sobe e desce perdi a total noção de tempo...gente que lugar lindo...tão preservado...correr com o som do mar é uma coisa de outro mundo, e os pássaros cantando, sem igual.

#partiupromeiodomato

Fácil não foi...logo na primeira subida já comecei a pensar..."Eu sou capaz de fazer o meu melhor"...e fui assim por grande parte do tempo, já na quarta subida comecei "um passo de cada vez"...afinal, não ia adiantar sair atropelando tudo sendo que mal conseguia levantar a perna...
Fui ao céu e voltei tantas vezes que quase no final desses 8km eu me senti muito, muito mas muito mais leve...deixei pra trás tantas duvidas, tristezas, ansiedades...(correr faz isso com as pessoas)...cheguei feliz, contente, realizada...com vontade de fazer mais...
Por mais que esses 3 dias tenham sido uma loucura de correria, monta mala, limpa casa, pega estrada, prepara lanchinho, trânsito na estrada, eu faria tudo de novo, com a mesma equipe, com o mesmo apoio, até mesmo com o mesmo percurso (mas já estamos combinando de trocar os trechos), foi demais correr, conversar, aprontar, comer, gargalhar com vocês...

Meu amor e eu

...Ah...não poderia de deixar registrado o quão fiquei feliz em chegar e encontrar meu amor na linha de chegada...
Fabio...você não faz ideia do quanto eu fico feliz quando você participa dessas minhas loucuras...
...até a próxima...

Mantra...eu tenho os meus...e você, tem o seu???

Olá...vamos falar um pouquinho de mantras...

O que são Mantras?
Pelo que pesquisei mantras são hinos do hinduísmo e budismo, que ditos de forma repetida tem como objetivo relaxar e induzir um estado de meditação em quem canta ou escuta.

"Um mantra é basicamente uma oração", explica o swami Vagishananda, americano radicado na Índia há mais de 20 anos, mestre dos cânticos relacionados aos Vedas. Repeti-los muitas vezes é a chave para interromper o processo natural de pensamento intermitente, que nos leva de uma ideia a outra sem controle. Quando paramos esse fluxo mental, o corpo relaxa, e a mente se quieta e se abre a vibrações sutis, que permitem ampliar a percepção.

Um exemplo de eficácia de um mantra consiste na sílaba "om". A repetição desta sílaba é provavelmente o mantra mais conhecido, que serve para causar um estado de tranquilidade e paz interior.

Lendo sobre isso fiquei pensando...bom...mantras são sílabas...ok...são vibrações...ok...mas e ai...como fica quando precisamos daquele "empurrãozinho" a mais...

Posso estar errada segundo o hinduísmo ou o budismo, mas acabo usando quando preciso "frases ou palavras poderosas"...

Comecei com essa mania de mantra ou "palavras poderosas" quando parti para corridas de ultra-maratonas (acima de 42km). 

Minha primeira ultra foi na Serra do Japi em Agosto de 2011 foram 50km, muita emoção junta, a distância, o barro, a montanha, o correr sozinha (que cagaço)...e ai depois dos 30km tinha que ocupar minha mente...foi ai que comecei..."Eu quero, eu posso, eu vou conseguir"...e ai com a ajuda desse mantra e da equipe sensacional que estava junta (valeu equipe MG Personal) consegui concluir a prova em quarto lugar, nem acreditei...ahhhh....quanta emoção...

Dai pra frente independente da prova, da distância, da dificuldade, inclui esses mantras na minha mente...sempre adequando aos meus momentos...

kkk...já teve um que foi muito engraçado...era uma ladeira nem tão íngreme...não lembro em que prova, mas eu estava tão, mas tão cansada que quase andando comecei "já subi o pico eu subo isso aqui"...pra quem não conhece o Pico do Jaraguá vá um dia lá...sensacional para treinar subidas...depois fiquei rindo a toa...mas consegui me manter correndo até terminar a subida...

Já tive outros como "Foco, Fé e Objetivo"...usei esse na Maresias Bertioga 75km de muita loucura...quando ficou mais pesado inclui a força e fui embora pensando "Foco, Fé, Força e Objetivo".

...Nessa semana estou com o coração a mil por hora...sábado vou participar da minha primeira prova do ano (que fique bem claro prova minha...pois a Wrun aluguel minhas pernas...a prova foi das meninas)...Irei participar do Desafio das 28 praias em Ubatuba. Serão 40km e vamos em equipe. na ordem da participação Joan, Renato, Mariza, Eu e a Dani...teremos como equipe de apoio Regina, Fabio, Guto(enchendo as paciências) e o amigo do Renato....(kkk...precisamos saber o nome dele...kkkk só nos referimos a ele dessa forma)...

Ainda não tenho um mantra para essa prova...acredito que é pelo fato de não conhecer Ubatuba e não fazer ideia do que me espera...mas com certeza lá na hora vai surgir...domingo eu escrevo de novo e ai digo qual foi meu mantra e coloco fotinhos...

Mas enquanto isso me diz ai...qual é seu mantra???