#reciclar #aprender #melhorar

Olá...esse fim de semana foi muito proveitoso...participei do Modulo I do curso de Treinamento Funcional Integrado M.A.R. Training Method, ministrado pelo Profº Marcelo Capella.

Certificada e habilitada

Amo a musculação com aparelhos...pegar peso...puxar ferro...séries, cargas, repetições...mas foi muito legal agregar mais conhecimento, principalmente sobre um treino que esta em alta no momento.
Eu já conhecia e utilizava muitos exercícios funcionais em minhas aulas, mas adorei fazer um curso especifico sobre o assunto...
...Para quem sempre ouve sobre treinamento funcional, mas não faz muita ideia do que se trata vamos lá...
Para um treino ser caracterizado como funcional ele deve seguir algumas características como utilização de mais de um grupo muscular e mais de uma articulação...utilizar movimentos para o qual o corpo já foi projetado como saltar, agachar, girar, empurrar, puxar...trabalhar com equipamentos livres como halter, anilhas, cordas, elásticos...deve ser trabalhado em diversos planos como alto, médio, baixo, vertical, horizontal, diagonal...alguns benefícios são a melhora postural, equilíbrio, coordenação...e para mim a confiança, pois muitas pessoas as vezes não confiam em si própria para se pendurar numa corda, saltar sobre um banco e conforme ela vê que é capaz sua confiança aumenta...ela se sente capaz de alcançar seus objetivos tanto no treino como na vida.

Na metodologia criada pelo Marcelo Capella tem além dessas outras características são agregadas o que transformam o treino em algo muito eficiente e especifico não só para um aluno como para um atleta de determinado esporte.

  Desde o inicio da minha formação já participei de vários cursos, mas de longe esse foi sensacional...não só pelo conteúdo do curso (que foi excelente), mas pela maneira que ele foi ministrado...todos bem a vontade e podendo expor suas ideias, experiências, sonhos...nossa...só de ouvir as histórias de outras pessoas deu um "Up" a mais...uma vontade maior de voar...(minhas assas estão cada dia mais fortes)...

Obrigada a todos que dividiram suas experiências

...Conheci e aprendi tanto com os profissionais formados a mais de vinte anos como com os estagiários no 5º semestre...aprendi não só com os educadores físicos, mas também com os fisioterapeutas (graças aos céus nossas áreas estão se unindo cada vez mais)...enfim, foi um sábado mais que proveitoso...não vejo a hora de começar a aplicar o que aprendi...e também não vejo a hora de aprender cada vez mais...

Treinando com o "brinquedo" novo - balance board

Para quem quiser saber mais...é só perguntar...quem quiser sugerir algo, é só mandar...
Obrigada pelos ensinamentos Marcelo Capella - AutFit -  www.autfitstudio.com